Deck of Cards — Plan 90 Días

DECK OF CARDS — PLAN 90 DÍAS. Convierte una baraja de cartas en tu gimnasio: 90 días de entrenamiento con tu propio peso, sin máquinas ni gimnasio. Picas = flexiones, corazones = sentadillas, diamantes = abdominales, tréboles = burpees. El número de la carta son tus repeticiones. 3 fases progresivas, 61 sesiones, técnica correcta de cada ejercicio con progresiones y regresiones, calendario semana a semana y tabla de registro para los días 0/30/60/90. Solo necesitas una baraja y 20-45 minutos al día.