Desarmar la Ansiedad, aprende a manejar tus Wods

¡Bienvenido(a) a nuestro curso online "Desarmar la Ansiedad"! En este programa único, te ofrecemos las herramientas y estrategias necesarias para superar la ansiedad y alcanzar un mayor control emocional en tus entrenamientos de CrossFit.

¿Qué es este curso?

"Desarmar la Ansiedad: Aprende a Manejar tus WODs" es un curso diseñado especialmente para crossfiteros(as) que desean abordar y dominar la ansiedad que surge antes, durante y después de los WODs. Nuestro enfoque se basa en la combinación de técnicas de psicología deportiva, mindfulness y control emocional, para ayudarte a liberarte de las limitaciones mentales y alcanzar tu máximo potencial en cada entrenamiento.

¿Qué aprenderás?

Identificar la ansiedad: Aprenderás a reconocer la ansiedad relacionados con tus entrenamientos de CrossFit. Comprenderás cómo afecta tu rendimiento y bienestar general.

Técnicas de respiración y relajación: Te proporcionaremos técnicas de respiración y relajación que te ayudarán a reducir la ansiedad y mantener la calma durante los momentos más desafiantes del WOD.

Reestructuración cognitiva: Aprenderás a desafiar y cambiar los pensamientos negativos y autocríticos que pueden surgir antes y después de los entrenamientos. Te enseñaremos a adoptar una mentalidad más positiva y enfocada en el progreso.

Atención plena en el WOD: Descubrirás cómo practicar la atención plena (mindfulness) durante tus WODs para mantener el enfoque y el control emocional, mejorando tu rendimiento global.

Gestión del estrés pre-competición: Te brindaremos estrategias para manejar el estrés y la presión antes de las competiciones, ayudándote a rendir al máximo en esos momentos importantes.

Disfrutalo