Diario de Autoestima Método S.E.R.

¿Quién soy hoy? — termómetro de autoestima + valores

Las raíces de mi historia — creencias limitantes

Mi voz interior — crítico interno + afirmaciones

Construyendo confianza — 21 micro-acciones + ritual matutino

Evidencia científica (Beck, Bandura, Kristin Neff, Rosenberg)

Espacios de escritura con renglones

Escalas de valoración 1-10

Ejercicios prácticos