Diario de Crisis — 3 Modelos para Registrar y Entender Cada Episodio

Registrar lo que pasa durante y después de una crisis ayuda a ver un progreso que, en medio de la rutina, es fácil olvidar.

Adentro vas a encontrar: • Diario de crisis: qué pasó, cuánto duró, qué ayudó. • Diario de gratitud: para registrar lo que sí está funcionando, incluso en los días difíciles. • Diario de prevención: para anotar lo que hiciste en el día que tal vez ayudó a no tener una crisis. • Dos copias en blanco de cada modelo, un ejemplo completado y un resumen mensual.

Tres modelos simples, listos para imprimir o completar directo en el celular.