Diario de Sueño de 21 Noches

Diario de Sueño de 21 Noches te ayuda a descubrir qué te despierta y qué te ayuda a volver a dormir, anotando solo 1 minuto por la mañana.

Con formatos listos para imprimir, encuentras qué anotar cada mañana (hora de acostarte, despertares, qué te despertó, cena, café y alcohol, cómo te sientes), un plan de tres semanas (observar, ajustar una cosa por vez y armar tu rutina propia), un calendario de 21 noches para marcar y las preguntas para leer tu diario al final de cada semana.

También te sirve para llevar a la consulta con tu médico: muestra con datos cómo son tus noches.

Formato: guía digital lista para imprimir o usar en el celular. Acceso inmediato después de la compra.

Este diario no sustituye la orientación de un profesional de la salud.