DIETA Y SALUD
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Son algunas dietas basadas a sus funcionalidades en los meses anteriores que genera un buen progreso, asi mismo como tambien lista de alimentos para que pueda comenzar una semana de dieta y ejercicios con cantidad de rep de aproximado 3 rep de 10 1 5min con descanso de 2 a 5min, hidratarse.
La imagen es de mi compañero un antes y despues asi que recomendado.
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