Digestión en Paz: Hígado, Intestino y Riñones Sanos de Forma Natural, con Plan de 21 Días

Hígado graso en el último examen. Estreñimiento que no se va. Acidez, gases, hinchazón. Y unos riñones que

trabajan en silencio hasta que ya es tarde.

"Digestión en Paz" es una guía práctica de 160 páginas para cuidar tu hígado, tu intestino y tus riñones de

forma natural, con hábitos sencillos, infusiones digestivas y un plan de 21 días.

✅ ESTO ES PARA TI SI:

• Te diagnosticaron hígado graso

• Sufres de estreñimiento, gases, hinchazón o acidez

• Te gustan las infusiones y quieres usarlas bien

• Quieres cuidar tus riñones antes de que haya un problema

📘 LO QUE VAS A APRENDER:

• Tu sistema digestivo y tu microbiota, explicados simple

• Hígado graso, el problema silencioso, y 7 hábitos naturales para tu hígado (azúcar, alcohol, peso,

movimiento, café, patrón mediterráneo a la latina y sueño)

• Mitos del "detox" y las limpiezas de hígado

• Adiós al estreñimiento: fibra soluble e insoluble, agua, movimiento, ciruelas, kiwi, linaza, psyllium y el truco

del taburete

• Probióticos y laxantes: lo que sí y lo que no

• Infusiones para la digestión: menta, manzanilla, jengibre, hinojo, anís, boldo, melisa, cedrón y té verde, con

un mapa según tu molestia

• Reflujo, acidez, gases e hinchazón: hábitos que sí ayudan

• Riñones sanos: agua, sal, presión, azúcar, analgésicos, suplementos y hierbas de riesgo

🎁 INCLUYE:

• Test: ¿cómo están tus hábitos digestivos?

• Menú de 7 días amigo del hígado y recetas altas en fibra

• Plan de 21 días con menú, lista de compras, tracker de síntomas y diario de comidas

• Tabla de fibra, tracker intestinal y registro de infusiones

• Cuándo pedir exámenes y señales de alarma

📲 Formato PDF · Descarga inmediata · Léelo en celular, tablet o computador.

⚠️ Guía educativa. No reemplaza la consulta médica. Algunas infusiones tienen contraindicaciones: revisa

siempre las precauciones de cada ficha.

Cuando tu digestión está en paz, todo tu cuerpo lo nota.