DUERME como NUNCA

Si estás leyendo esto, es probable que ya sepas que el sueño no es un lujo, sino el fundamento de tu rendimiento, tu estado de ánimo y tu salud. Sin embargo, en el mundo moderno, hemos olvidado que el sueño profundo no es algo que simplemente "sucede", es algo que se diseña.

La mayoría de las soluciones para el insomnio fallan porque solo atacan una parte del problema. Se enfocan en la mente, pero ignoran el cuerpo; o se enfocan en el cuerpo, pero ignoran el entorno. La verdad es que el sueño profundo y reparador se sostiene sobre dos pilares fundamentales: tu Entorno Externo (las señales que le das a tu cerebro para que se apague) y tu Bioquímica Interna (la materia prima que tu cuerpo necesita para inducir la calma).