Duerme y Renace · El Protocolo para Recuperar el Sueño Profundo y Reparador

Conoces esta escena. Te metiste a la cama agotada. Pasaron

horas. Estás dormida. Y a las tres y diez de la madrugada,

los ojos se abren. La mente arranca como si fueran las once

de la mañana. Empiezas a calcular cuántas horas te quedan

para que suene el despertador. Te giras. Buscas postura.

Intentas no mirar el reloj. Cuando finalmente vuelves a

dormirte, ya es de mañana. Te levantas con esa sensación que

conoces demasiado bien: no descansé.

Llevas meses, o años, así. Probaste la melatonina. Probaste

las tisanas. Bajaste apps de sueño. Compraste un colchón

nuevo. Cambiaste las sábanas. Apagaste el celular antes de

dormir. Y aun así, sigues despertando cansada.