Ebook Entrenar Después de los 60: Fuerza, Equilibrio y Osteoporosis en el Gym

Una guía segura y fácil de seguir para adultos mayores, o para regalar a tus padres. Explica cómo entrenar con osteoporosis y qué movimientos evitar, e incluye 13 ejercicios de fuerza y equilibrio ilustrados, un plan de 12 semanas en 3 fases, una rutina diaria de equilibrio para prevenir caídas, consejos de alimentación para conservar músculo y hueso, y pruebas mensuales para medir el progreso.