30 Ejercicios en Silla +60

30 Ejercicios en Silla +60 es un programa digital de 30 días pensado para incorporar más movimiento a tu rutina desde casa, de forma sencilla y progresiva.

Incluye 30 ejercicios en silla explicados paso a paso, organizados en 6 bloques de trabajo y 4 niveles de progresión, con rutinas suaves de 12 a 20 minutos para avanzar a tu propio ritmo.

También recibirás cuatro materiales complementarios: Mente Activa, De Pie con Apoyo, Kit de Seguridad y De Casa a Tu Caminata.

No necesitas experiencia previa ni equipamiento especial. Solo una silla firme y unos minutos al día para seguir el programa con calma y constancia.