Fuerza y Resistencia

Son 4 E-books (formato pdf) de :

EJERCICIOS PARA GIMNASIO

: abdominales, antebrazos, bíceps, cuádriceps, cuello y trapecio superior, dorsales, glúteos, hombros, lumbares, oblicuos, pantorrillas, pectorales, trapecio medio e inferior, y por último tríceps

REHABILITACION:

Cervicalgia movilidad

Programa de fuerza y cardio para fibromialgia

Programa de prevención de valgo de rodilla

Ejercicio esguince de tobillo.

Programa de fortalecimiento para artrosis de rodilla

Escoliosis

Ejercicio para rotura de bíceps, fase post-aguda.

Yoga: Posturas básicas

SLAP: Lesión del tendón bicipital

Ejercicio terapéutico PRÓTESIS de RODILLA en casa

(Fase 1)

Ejercicio terapéutico PRÓTESIS de RODILLA en casa

(Fase 2)

Ejercicio terapéutico PRÓTESIS de CADERA en casa (Fase 1)

Ejercicio terapéutico PRÓTESIS de CADERA en casa (Fase 2)

Cervicalgias

Hernia lumbar: Fortalecimiento del core

Ejercicio hernia lumbar (fase post-aguda)

Rehabilitación fascitis plantar

ENTRENAMIENTOS:

Kettlebells: Todo el cuerpo con 9 ejercicio

Piernas: Fuerza y volumen en 6 ejercicio

HIIT: Con mancuernas

Rutina con solo mancuernas

Rutina solo con tu cuerpo

Core: Mejora tu aspecto y previene lesiones.

Entrenamiento Tabata para perder peso.

Los 9 mejores ejercicio para el gimnasio.

Rutina HIIT Sin material: 9 minutos

Rutina para fortalecer y tonificar (día 1)

Rutina para fortalecer y tonificar (día 2)

Rutina para fortalecer y tonificar (día 3)

Trx: 18 ejercicios

ESTIRAMIENTOS DESPUES DE ENTRENAR