El autocuidado del cuidador

En este curso vas aprender ideas claras y concretas, cómo también, herramientas para mejorar tu calidad de vida como madre/padre o cuidador primario, que en este momento experimenta -o se prepara- procesos de maternidad y crianza.

Contenido:

Modulo 1: ¿Cuál es mi punto de partida y cómo descubro cuál es mi potencial? (3 Lecciones)

Modulo 2: ¿Por qué me cuesta tanto salir del piloto automático? (3 Lecciones)

Modulo 3: La buena noticia... sí podemos cambiar. (3 Lecciones)

Modulo 4: Atención plena (2 Lecciones)

Modulo 5: Conclusiones (1 Lección)

Total lecciones: 15

Tiempo aproximado de duración: 3.5 horas.

Objetivo de este curso:

- Saber identificar el punto de partida y la forma concreta de comprender las propias necesidades.

- Entender la complejidad y dificultad del implementar nuevos hábitos

- Entender que somos participantes activos en nuestra propia salud y bienestar.

- La importancia de la atención plena para el autocuidado

Tutora:

María Camila Llano.

Psicóloga clínica con énfasis humanista

Certificada en disciplina positiva para familias.

Lider del area de psicologia en Unikorno Centro Integral.