El insomnio en adolescentes y adultos

Funciona como una guía informativa que explica, de manera clara y ordenada, qué es el insomnio, cuáles son sus causas, síntomas y consecuencias. Presenta información adaptada a cada grupo de edad, ayudando a comprender cómo afecta el insomnio al rendimiento escolar, laboral y a la salud emocional.

Además, incluye recomendaciones prácticas para mejorar la calidad del sueño, como hábitos saludables, rutinas antes de dormir , permitiendo que el lector identifique el problema y sepa cómo enfrentarlo