OFF-SEASON · Preaparación física para futbolistas

CUANDO VUELVA EL FÚTBOL, TUS INTENCIONES NO VAN A GANAR UN SOLO DUELO.

Tu cuerpo tendrá que responder.

Llegar a pretemporada esperando ponerte en forma es empezar con trabajo pendiente. Si quieres competir por un puesto, empieza por tomarte en serio cómo te preparas para disputarlo.

OFF-SEASON es un programa de preparación física para futbolistas que quieren entrenar con una estructura, una progresión y un propósito durante el periodo entre temporadas.

¿QUÉ VAS A ENCONTRAR?

8 microciclos divididos en dos fases:

• 2 microciclos introductorios para preparar el cuerpo para las cargas posteriores, trabajando la técnica de ejecución, la coordinación, la movilidad y la flexibilidad.

• 6 microciclos de sobrecarga progresiva para aumentar la exigencia y trabajar las capacidades físicas que necesitas en el campo.

Una planificación orientada al desarrollo de la fuerza, la potencia, la velocidad y la resistencia.

Recibirás el programa en PDF, con explicaciones y enlaces a vídeos para entender los ejercicios y seguir el trabajo propuesto.

Descansa. Recupera. Y cuando toque entrenar, cumple. La disciplina también consiste en respetar cada fase, sin saltarte pasos por querer demostrar más.

Creado por Salva Sánchez — SALSANCO.

EL PLAN ESTÁ ESCRITO.

EL TRABAJO TE TOCA A TI.