El Mapa de tu Noche

Hay noches en que te acuestas agotada o agotado y la mente se enciende. Otras en que duermes de corrido y aun así despiertas como si no hubieras descansado. Y otras en que abres los ojos a las 3 de la madrugada y ya no hay forma de volver.

No es falta de disciplina. Tu cuerpo tiene una razón, y esa razón tiene nombre.

El Mapa de tu Noche es una guía de lectura (nada que escribir, nada que grabar) que te ayuda a reconocer cuál de los 4 tipos de noche es el tuyo y qué necesita tu sistema nervioso en cada uno:

- Por qué tu noche empieza en la mañana (la "marea" del cortisol)

- Los 4 tipos de noche: la mente que no se apaga, el despertar de madrugada, duermes pero no te recuperas, y el segundo aire

- Cuando el cuerpo cambia de etapa: perimenopausia, menopausia y los cambios que también viven los hombres

- Qué hacer el día después de una mala noche, sin castigarte

- Tarjetas finales para tener a mano según tu tipo

Basado en estudios reales, escrito con calma y sin promesas mágicas. Complementa el Protocolo Código Origen de 28 días.

Contenido educativo. No sustituye la atención médica ni psicológica.