El Método Mindful Mandala

Mindful Mandala es una práctica sencilla de 15 minutos para regular el sistema nervioso, reducir la ansiedad y el estrés y salir del modo supervivencia.

No necesitas saber dibujar ni meditar. Un primer paso posible para recuperar calma, presencia y claridad mental a través de la creación consciente de mandalas.