El Reset Vagal de 21 Días: Tu primer ciclo cerrado, día por día, sin que tengas que armarlo tú misma.
### **El reset que toma las herramientas del libro y las pone**
### **en un cronograma día por día, sin que tengas que pensarlo.**
Si ya tienes el manual principal, sabes lo que pasa después.
Tienes el mapa claro en la cabeza, sabes qué prácticas funcionan,
pero no terminas de armar el cronograma exacto en tu vida real.
Llegas al final del día y la respiración no la hiciste. Llegas
al domingo y empezar el lunes se siente imposible sin tener qué
hacer escrito.
Este reset resuelve eso.
**¿Qué incluye?**
▸ **21 días estructurados** divididos en 3 semanas con foco
progresivo: conexión inicial, profundización e integración
▸ **3 anclas diarias** detalladas (matinal, mediodía, nocturna)
con tres niveles de intensidad a elegir según el día
▸ **Bitácora ilustrada** con tracker visual para registrar tu
proceso sin esfuerzo
▸ **Plantillas de auto-observación corporal** y mapa de patrones
personales al final de cada semana
▸ **Plan trimestral en blanco** para personalizar después del
reset, con tu propia rutina viva
**¿Cómo funciona?**
Día 1 abres el manual y ya tienes claro qué hacer. Tres minutos
mínimos de la ancla matinal. Un minuto al mediodía. Cinco minutos
antes de dormir. Para los días buenos hay versiones intermedias
y ampliadas. Para los días duros, la versión mínima siempre cabe.
Día 7 cierras la primera semana con tres preguntas de
autoevaluación que te muestran cómo te transformó la conexión
inicial. Día 14 sumas las prácticas profundas: ritual facial,
secuencia de movimiento. Día 21 cierras tu primer ciclo con un
plan trimestral en blanco listo para llenar con tu propia rutina
personalizada.
**¿Para quién es?**
Para quien ya tiene el libro principal y necesita la estructura
día por día. Para quien sabe que la información sin cronograma
se queda en la cabeza. Para quien quiere que alguien la tome de
la mano durante las tres semanas más importantes de su práctica:
las primeras.
