El silencio después de lograrlo

¿Cumples, logras y el alivio dura muy poco?

Terminas el proyecto, entregas el trabajo, sacas el nueve. Y en lugar de sentirte satisfecha, aparece el siguiente pendiente, la siguiente meta o la pregunta de por qué no fue un diez.

"El silencio después de lograrlo" es un libro de psicoeducación para mujeres autoexigentes. Te ayuda a entender por qué los logros dejan de sentirse y qué puede estar diciéndote ese silencio, a través de historias cotidianas, explicaciones claras y ejercicios breves de observación.

LO QUE VAS A ENCONTRAR

• Historias de tres mujeres (Milla, Isa y Zoe) en situaciones en las que probablemente te reconozcas.

• Una explicación clara de la autoexigencia y el perfeccionismo, con base en la investigación psicológica.

• Capítulos sobre la meta que se mueve, la comparación con otras personas, la culpa ante el error, la voz interna dura y el cansancio de no soltar.

• Ejercicios de observación al final de cada capítulo, para conocerte mejor sin presión.

• Referencias para quien quiera seguir leyendo.

ES PARA TI SI…

• Cumples con todo, pero sientes que nunca es suficiente.

• Te exiges más a ti que a las personas que quieres.

• Te cuesta descansar o celebrar un logro sin sentir culpa.

• Quieres entender lo que te pasa antes de decidir qué hacer con ello.

SOBRE LA AUTORA

Belén Lara Andrade es psicoterapeuta, escritora y fundadora de RenuevaMente. Tiene alrededor de diez años de experiencia clínica, formación en terapia cognitivo-conductual y certificación en terapia dialéctica conductual actualmente cursa el Doctorado en psicoterapias basdas en evidencia. Su propósito es llevar la psicología a donde más se necesita: la vida cotidiana de las mujeres.

IMPORTANTE

Este libro tiene una finalidad psicoeducativa. No constituye un diagnóstico, un tratamiento psicológico ni una consulta profesional, y no sustituye la atención de un profesional de la salud mental.

Formato: ebook digital en PDF, más de 100 páginas. Se lee en celular, tablet o computadora.