Empieza a entrenar para la vida: Plan para Principiantes de 8 Semanas desde cero

Tu Plan de Entrenamiento desde Cero de 8 Semanas, si estas empezando y sin experiencia, diseñado para personas de +30 años que quieren empezar a moverse con propósito y no saben por dónde empezar. No se trata de bajar de peso ni de sacar cuadritos en el abdomen — se trata de construir la fuerza y la movilidad que vas a necesitar para vivir con independencia cuando seas mayor. Tus músculos son tu seguro de vida.

Incluye 3 fases progresivas, ejercicios con ilustraciones paso a paso, versión para casa y para gimnasio, y una rutina de movilidad diaria de 10 minutos. Sin experiencia previa necesaria.