En forma en casa: plan de 28 días sin equipo

¿Quieres empezar a moverte pero no tienes tiempo ni gimnasio? En forma en casa es un plan de 28 días para principiantes, de unos 20 minutos al día y sin ningún equipo. Incluye cómo funciona el plan, un calentamiento de 4 minutos y vuelta a la calma, una biblioteca de ejercicios explicados paso a paso con variantes por nivel, y el plan día por día de las 4 semanas: aprender, consolidar, progresar y afianzar. También tiene capítulos de hábitos para comer con energía, descanso, sueño y constancia, y qué hacer después del día 28. Bonus: c...