Como entrenar por tu cuenta en el Rocódromo – Plan de 6 Semanas

Seguro que tienes días que llegas al rocódromo y no te sale nada.

Estás cansado, comiste mal, tuviste un mal día… te frustras, pero no te quieres ir a casa porque necesitas hacer algo.

Pues este plan de entrenamiento de 6 semanas está pensado precisamente para esos días.

Para que puedas aprovecharlos, transformarlos y seguir mejorando en la escalada, en lugar de venirte abajo y abandonar algo que tanto te aporta.

Este curso está diseñado para escaladores de iniciación y nivel medio que entrenan por libre y quieren dejar de improvisar. Aquí encontrarás un plan claro, accesible y seguro, que puedes seguir a tu ritmo y en cualquier rocódromo.

Aprenderás a:

Aprovechar al máximo tu roco y entender qué entrenar en cada zona.

Mejorar tu técnica básica: pies, caderas, equilibrio, lectura de bloque.

Entrenar fuerza, técnica y resistencia sin lesionarte.

Organizar tus sesiones incluso en los días “malos”.

Recuperar la motivación y medir tu progresión sin agobios.

Todo explicado por Isabel Pascual, fundadora de Planet Vertical, escaladora con 15 años de experiencia, formada como equipadora y entrenadora en Estados Unidos, y especializada en enseñar a personas que entrenan por libre y quieren avanzar sin complicarse.

Si amas escalar, si vas al rocódromo para desconectar, superarte y sentirte bien, pero a veces no sabes cómo enfocar tu entrenamiento…

este curso te dará estructura, confianza y claridad para seguir avanzando.

Esto es para ti si quieres moverte mejor, sentirte más fuerte, progresar sin frustración y disfrutar cada sesión, incluso las difíciles.