Plan de entrenamiento para recuperar diastasis y fortalecer suelo pelvico

Plan de entrenamiento para mujeres que han transitado un embarazo (post parto), una cirugía abdominal, en menopausia, mujeres con sobrepeso o que presenten una faja abdominal disfuncional (abdomen débil), que presenten diástasis abdominal, hernias de linea media, debilidad en el suelo pélvico y en la musculatura profunda del abdomen. Los problemas de incontinencia urinaria o diástasis abdominal pueden afectar a cualquier mujer, sin importar la edad.

Este plan consta de 4 rutinas semanales que van cambiando mes a mes para realizar en un periodo de 8 a 12 semanas con ejercicios específicos para recuperar la funcionalidad del Core, cerrar diástasis y fortalecer el suelo pélvico.

Además aprenderás técnicas de respiración, información sobre el tema y herramientas para entrenar de forma segura para toda la vida. Mejora tu calidad de vida, viví plena y segura con mi plan de entrenamiento!.