Escapa del Estrés Laboral: Mindfulness para Combatir el Burnout.

Con más de una década de experiencia acompañando a personas en su camino hacia el bienestar, Pedro Molera, enfermero especialista en salud laboral y técnico en prevención de riesgos laborales, ha diseñado una guía que conecta su vasta experiencia como terapeuta y coach con herramientas prácticas de mindfulness, ideales para cualquier trabajador que busque recuperar el equilibrio entre el trabajo y su vida personal.

Principales virtudes:

Enfoque profesional y cercano: Con un enfoque práctico, enseña técnicas que han transformado la vida de sus pacientes, desde sencillas prácticas de respiración hasta consejos para hacer frente al burnout.

Conocimiento aplicado: Desde su experiencia en consulta y en salud labora, aborda las causas más comunes del agotamiento laboral y el estrés, y cómo mitigarlas con herramientas de mindfulness, relajación y planificación consciente.

Soluciones para todos los sectores: No importa si trabajas en una oficina, en un hospital o desde casa; este libro tiene muchas propuestas especificas y generales.

La conexión mente-cuerpo: Como terapeuta con un profundo conocimiento de las técnicas de relajación y gestión emocional, Pedro te guía para que comprendas mejor cómo tu cuerpo reacciona al estrés, y cómo pequeñas prácticas diarias pueden aliviar la tensión y renovar tu energía.

Autocuidado como prioridad: Basado en años de experiencia ayudando a personas en situaciones de estrés extremo, este libro te enseña que el autocuidado no es un lujo, sino una herramienta fundamental para mejorar tu rendimiento y bienestar.

La naturaleza como aliada: te sentirás animado a reconectar con lo que realmente importa, y a encontrar en la simplicidad del mundo natural una fuente inagotable de paz y energía.

Si sientes que el trabajo te está abrumando, deja que Pedro te acompañe en el camino hacia una vida más consciente, equilibrada y plena.

110 páginas.