Esto es hambre o es mi TCA hablando?

¿Realmente tengo hambre?

¿Estoy comiendo por ansiedad?

¿Debería comer si no siento hambre?

¿Y si tengo ganas de comer aunque ya haya comido?

Durante la recuperación de un TCA, aprender a escuchar las señales del cuerpo puede resultar confuso. La restricción, las reglas alimentarias, la ansiedad y el miedo pueden hacer que empieces a cuestionar prácticamente cada decisión relacionada con la comida.

Este ebook te ayudará a comprender mejor el hambre, la ansiedad, los deseos de comer, la culpa y los pensamientos relacionados con la alimentación, sin convertir la alimentación intuitiva en otro examen que tengas que aprobar.

Encontrarás 30 capítulos y herramientas prácticas para aprender a observar tus señales con mayor curiosidad y menos juicio.

✨ En este ebook aprenderás a:

* Comprender que el hambre no siempre se siente de la misma manera.

* Diferenciar pensamientos de hechos.

* Entender por qué puedes pensar constantemente en comida.

* Manejar la culpa después de comer.

* Dejar de buscar una respuesta “perfecta” antes de permitirte comer.

* Recuperar progresivamente la confianza en tus señales corporales.

No necesitas entender perfectamente tu hambre para merecer alimentarte.

Material educativo y de acompañamiento. No sustituye tratamiento profesional.