Estrategias Efectivas para Manejar Crisis de Ansiedad

Este programa educativo está diseñado específicamente para ayudar a las personas que sufren de crisis de ansiedad a desarrollar estrategias efectivas para manejarlas. A través de un enfoque práctico y basado en evidencia, los participantes aprenderán técnicas de respiración, relajación muscular progresiva y reestructuración cognitiva que pueden aplicar inmediatamente durante un episodio de ansiedad aguda. El curso aborda también la importancia de la atención plena y la meditación como herramientas preventivas, así como estrategias par...