FemFit: Congreso Fitness impartido por Mujeres para Mujeres

Aprende todo lo necesario para alcanzar tus metas: entrenamiento, nutrición, suplementación, salud del suelo pélvico y bienestar mental.

Cada conferencia ofrece información respaldada por la ciencia y explicada de manera sencilla, ideal tanto para principiantes como avanzadas.

👩‍🏫 Ponencia 1: Estrategias para potenciar la hipertrofia

✔️ Optimiza tu entrenamiento con intensidad, volumen y frecuencia.

👩‍🏫 Ponencia 2: Suplementación deportiva: Lo que realmente funciona

✔️ Toma decisiones informadas para mejorar tus resultados.

👩‍🏫 Ponencia 3: Nutrición para el rendimiento

✔️ Alimentación adecuada antes y después del entrenamiento.

👩‍🏫 Ponencia 4: Más allá de la motivación: Constancia y disciplina

✔️ Desarrolla hábitos y mentalidad de crecimiento.

👩‍🏫 Ponencia 5: Selección de ejercicios

✔️ Elige los mejores ejercicios para cada grupo muscular.

👩‍🏫 Ponencia 6: Métodos de cardio: LISS y HIIT

✔️ Aprende cuándo integrar LISS y HIIT para mejorar la salud cardiovascular.

👩‍🏫 Ponencia 7: Suelo pélvico saludable

✔️ Fortalece tu suelo pélvico para mejorar el rendimiento y prevenir disfunciones.

👩‍🏫 Ponencia 8: Etapas de Bulk y Cut

✔️ Estrategias efectivas para ganar masa muscular y perder grasa sin perder músculo.

👩‍🏫 Ponencia 9: Relación con mi cuerpo y la comida

✔️ Evita trastornos como dismorfia y vigorexia, logrando un equilibrio sostenible.

👩‍🏫 Ponencia 10: Macros y micronutrientes

✔️ Maximiza tu energía y rendimiento con una ingesta balanceada de nutrientes.