Fértil·mente: prepara tu cuerpo, prepara tu pareja, prepara tu embarazo
¿Estás buscando un embarazo y sientes que no sabes por dónde empezar?
Fértil·mente es el programa digital de la Dra. Danna Katherine García, médica general, epidemióloga y especialista en medicina funcional, para preparar el cuerpo —el de ella y el de él— antes de la gestación. Todo en un lenguaje claro, con ciencia detrás y pasos que sí puedes aplicar en casa.
Ten en cuenta que la calidad del óvulo y del espermatozoide se construye con meses de anticipación. Lo que comes, cómo duermes, lo que usas en tu piel y en tu cocina, y cómo manejas el estrés influyen en ese proceso. Aquí aprendes a ordenarlo.
LO QUE VAS A ENCONTRAR
• 9 capítulos explicados de forma sencilla: cómo funciona la fertilidad, epigenética, entorno biológico, nutrición, sueño, movimiento y manejo emocional.
• Plan de alimentación de 4 semanas para pareja con base compartida, el cual debes repetir por 12 semanas: casi todas las comidas son las mismas, así nadie cocina dos almuerzos. Ella sigue las fases del ciclo menstrual; él rota los nutrientes clave para el esperma.
• Recetario completo [más de 90 recetas] con ingredientes que se consiguen en Colombia, porciones y notas de por qué funciona cada nutriente.
• Listas de alimentos: cuáles sí y cuáles evitar.
• Guía de laboratorios con valores de referencia, para ella y para él.
• Disruptores endocrinos: qué sustancias evitar en jabones, shampoo, desodorantes, maquillaje y productos de aseo, y por qué se pueden reemplazar.
• Recetas caseras de cosmética y aseo natural.
• Procedimientos y medicamentos: qué evitar o consul
IMPORTANTE
Este programa es educativo y complementario. No reemplaza una consulta médica ni garantiza un embarazo. Si tienes una condición de salud, estás en tratamiento o llevas más de 6 a 12 meses buscando embarazo, consulta con un profesional.
Si después de leerlo quieres un plan hecho a tu medida, los lectores de Fértil·mente tienen [20 % de descuento] en su primera consulta con la Dra. Danna.
