Ejercicio para mujeres Firm & Tone: Programa de 8 semanas para glúteos, abdomen y brazos

Programa de entrenamiento en casa de 56 días, pensado para mujeres que quieren trabajar glúteos, abdomen y brazos con un plan claro y paso a paso.

Incluye:

• Rutinas de 25 a 45 minutos según el día

• Días 1 a 14: glúteos y piernas

• Días 15 a 28: abdomen

• Días 29 a 42: brazos

• Días 43 a 56: consolidación con cuerpo completo y recuperación

• Técnica explicada para entrenar sin lastimarte

Bonos incluidos:

• Guía de batidos proteicos post-entreno

• Plantilla de seguimiento semanal de progreso

• Rutina opcional de gimnasio

Material digital descargable e imprimible, para celular y PC. Pago único, acceso de por vida y actualizaciones gratis. Garantía de 7 días.