“Floreciendo en tu bienestar”. Un viaje hacia la plenitud mental y emocional.

Es un curso online, cuyo objetivo es que al terminar este programa tengas las herramientas socioemocionales y llevar a cabo prácticas contemplativas con enfoque en Mindfulness, que te permitan cultivar habilidades para cuidarte en tu proceso de desarrollo personal y afrontar situaciones estresantes en tu día a día.

Beneficios:

La práctica de mindfulness presenta la sabiduría de ir más despacio y de que hace falta paciencia para reajustar el ajetreo de la mente y permitir que las cosas se revelen a su debido tiempo. Esto significa desarrollar la paciencia como una cualidad actitudinal de la mente y el corazón, comprender lo que significa estar con uno mismo, cuidarse y atender con calma lo que está ocurriendo momento a momento.

Es de gran utilidad para:

1. Reducir el estrés

2. Prevenir la depresión

3. Disminuir la ansiedad

4. Aumenta el disfrute

5. Cultivar la atención.