FLOTA - Tu guía fácil para calmar la ansiedad y el pánico

¿Qué te ayuda a solucionar este libro?

Este método te ofrece herramientas prácticas y accionables para devolverte el control de tu vida:

Rompe la parálisis en minutos: Aprende a usar el Método FLOTA (5 pasos simples: Fíjate, Libérate, Osa, Tú sigues y Acepta) que actúan como un freno de mano biológico ante las palpitaciones, el hormigueo y la taquicardia.

Detén el bucle del miedo al miedo: Entiende por qué tu cuerpo reacciona con adrenalina innecesaria y cómo evitar que una simple sensación física se convierta en horas de angustia o evitación.

Planes de acción situacionales: Diseña tu propio mapa de respuesta en frío para enfrentar con seguridad situaciones cotidianas de alta presión como exámenes, entrevistas de trabajo, reuniones o espacios cerrados.

Ejercicios interactivos y tarjeta de resumen: Incluye espacios de registro personal para medir tu progreso semana a semana y una tarjeta resumen recortable/fotografiable para llevar en la billetera o el celular y consultar en plena crisis.

Para quién SÍ es este libro:

Diseñado específicamente para personas que sufren de pánico situacional o repentino (el que aparece en momentos específicos de la rutina diaria sin un peligro real evidente).