FRACTURA DE FEMUR: PROGRAMA DE 12 SEMANAS

Fractura de Fémur: Programa de Rehabilitación de 12 Semanas

Recupera tu movilidad, tu fuerza y tu independencia paso a paso

¿Has pasado por una cirugía de fémur y no sabes cómo continuar tu recuperación?

Este programa online de 12 semanas ha sido diseñado por Yesenia Rodríguez, fisioterapeuta especializada en fractura de fémur y en rehabilitación postquirúrgica para guiarte, de forma segura, progresiva y efectiva, en cada etapa de tu recuperación.

Durante el proceso, contarás con 12 guías semanales de ejercicios, divididas en tres fases esenciales que te permitirán recuperar tu vida sin dolor ni limitaciones:

Etapa 1: Control del dolor e inflamación (Semanas 1 a 4)

Tu cuerpo necesita sanar.

En esta primera fase aprenderás ejercicios y rutinas suaves para:

Disminuir el dolor y la inflamación postoperatoria.

Iniciar la activación muscular segura sin comprometer la herida.

Recuperar la confianza y preparar tu cuerpo para los siguientes pasos.

Etapa 2: Movilidad y fuerza inicial (Semanas 5 a 8)

Tu movilidad comienza a volver.

Aquí trabajarás en:

Recuperar los arcos de movimiento de cadera, rodilla y tobillo.

Activar la musculatura para evitar rigidez o pérdida de fuerza.

Mantener la masa muscular y el trofismo, clave para prevenir complicaciones.

Etapa 3: Fortalecimiento y marcha (Semanas 9 a 12)

Es hora de volver a caminar con seguridad.

En esta fase final, te enfocarás en:

Fortalecer piernas y core para recuperar estabilidad.

Entrenar la marcha funcional, con y sin apoyo.

Consolidar el callo óseo y lograr una independencia completa.

🎯 Resultados que puedes esperar:

✔️ Menos dolor e inflamación.

✔️ Mayor movilidad y fuerza muscular.

✔️ Recuperación segura, guiada y estructurada.

✔️ Regreso a tus actividades cotidianas con confianza.

💡 Incluye:

12 Videos explicativos de ejercicios.

Recomendaciones posturales y de autocuidado.

Soporte profesional durante tu proceso.