Programa Gestión del estrés: VIVIR EN EQUILIBRIO

En este entrenamiento, tiene un nivel de profundidad mayor, impactarás de manera práctica y eficaz los niveles de estrés que están enfrentando!

Recibirás todas las herramientas para gestionar el estrés y vivir en un estado de mayor tranquilidad y balance.

Mejorarás tu estado de salud integral (Física, mental y espiritual)

Modulo 1:

Diagnostica tu nivel de estrés.

Gestionando el estrés físico.

Gestionando el estés emocional.

Módulo 1:

Introducción al manejo y reducción del estrés.

Qué es el estrés Y como impacta nuestras vidas.

Como convertir el estrés en tu mejor aliado.

Beneficios del estrés y cuando es perjudicial para la salud.

Ejercicio práctico para vivir sin estrés.

Modulo 2:

Diagnostica tu nivel de estrés.

Conociendo los diferentes niveles de estrés.

Impacto físico del estrés.

Estrategia para el manejo del estrés físico.

Alimentación consciente.

Movilización corporal para mejorar estado físico.

Modulo 3:

Gestionando el estrés emocional

Estrategias para gestionar emociones

Como funciona la mente: Mi mente mi mejor aliada

Modulo 4:

Vives en modo alarma? Cómo desactivarlo!

Práctica la calma

Mindfulness

Estrategias para vivir más y mejor!!!