Guía 5 ejercicios para calmar la ansiedad en menos de 10 minutos

¿Sentís que la ansiedad se apodera de vos y necesitás herramientas rápidas para calmarte?

En esta guía encontrarás 5 ejercicios prácticos y simples que podés hacer en menos de 10 minutos para recuperar la calma y volver a enfocarte en tu día.

Está diseñada para que la uses en cualquier momento: en casa, en el trabajo o cuando sientas que la ansiedad empieza a crecer.

🌿 Qué vas a encontrar dentro:

Técnicas de respiración y relajación inmediatas.

Ejercicios cognitivos para frenar pensamientos repetitivos.

Recursos de mindfulness fáciles de aplicar.

Estrategias de autocontrol emocional.

Guía clara y accesible para que puedas usarlos sin dificultad.

Ideal si buscás un material práctico, claro y efectivo para empezar a manejar tu ansiedad desde hoy.