Guía auto masajes

Esta guía es una herramienta práctica para acompañarte en tu rutina diaria de autosanación.

Aquí encontrarás técnicas simples de automasaje que puedes hacer en casa para aliviar el estrés, relajar la mente y liberar tensiones acumuladas en distintas zonas del cuerpo.

No necesitas experiencia previa, solo tu atención, tus manos y unos minutos al día.

Recomendaciones:

• Realiza los masajes con movimientos suaves y conscientes.

• Respira profundamente mientras los haces.

• Puedes usar aceite vegetal natural (como coco, almendra o sésamo).