Guia de Entrenamiento Mujeres

La Guía Completa de Entrenamiento para Mujeres de OPENMARKETINGYM es un ebook en PDF de 200 páginas diseñado específicamente para el cuerpo femenino, que lleva a cualquier mujer de no saber qué hacer en el gym a entrenar con un plan claro y efectivo.

Incluye más de 80 ejercicios ilustrados con técnica paso a paso, cuánto peso usar, qué tiene que sentir y los errores más comunes de cada movimiento. Cubre 6 grupos musculares completos — glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, espalda, hombros y pecho — más un capítulo de introducción con los fundamentos del entrenamiento femenino.

Viene acompañada de 3 bonos gratuitos: 8 rutinas armadas semana a semana listas para seguir, una guía de nutrición con plan de comidas y recetas de 15 minutos, y un bono de composición corporal para aprender a medir el progreso más allá de la báscula.

Todo se entrega en formato PDF de descarga instantánea, compatible con celular, tablet y computadora, con acceso de por vida.