Guía de Nutrición para tu Primer Hyrox

¿Alguna vez te preguntaste qué comer antes de tu primer Hyrox y terminaste improvisando?

No estás sola/o. La mayoría de quienes se inscriben a su primer Hyrox entrenan meses las estaciones, pero nunca entrenan su nutrición. Y eso se nota justo cuando más importa: en la carga de carbohidratos de los días previos, en el desayuno de la mañana de la carrera, o a mitad de esfuerzo cuando el cuerpo pide combustible y no sabes qué darle.

Guía de Nutrición para tu Primer Hyrox es la guía que resuelve exactamente eso, con cantidades reales, no consejos genéricos de "come balanceado."

Qué la hace diferente:

Cada cifra se calcula según tu propio peso, con recuadros de "Tu Cálculo" en cada capítulo.

Explica el por qué detrás de cada recomendación — no solo el qué, para que entiendas y puedas ajustar sobre la marcha

Cubre cada momento: la semana previa, 2 días antes, el día antes, la mañana de la carrera, durante el esfuerzo, y la recuperación

Incluye hidratación, tabla de carbohidratos por alimento, y una página para anotar tus propios números antes del día D

Recetas rápidas y accesibles, pensadas para prepararse sin complicación 21 páginas, diseñadas para leer en minutos y consultar en segundos — nada de teoría innecesaria, todo directo a lo que necesitas saber.

Escrita con el enfoque de Healthy Pleasure: sin dietas restrictivas, sin culpa, sin reglas imposibles de sostener. Solo un plan simple que puedes seguir de verdad, para llegar a la línea de salida con la cabeza tranquila.