Guía de Postura y Espalda · Pilates Wall Glow

Ejercicios simples para escritorio y celular que ayudan a aliviar la tensión de cuello y espalda. Incluye 7 rutinas de pausa, guía de ergonomía, reinicio de 60 segundos, plan de 7 días, tabla de seguimiento y cuándo consultar a un profesional. Ebook en PDF de 30 páginas, de lectura rápida y con muchos gráficos. Complemento de bienestar; no reemplaza la consulta médica.