Guía de Pránáyáma para principiantes

Aprende las técnicas de respiración del yoga para reducir el estrés, aumentar tu energía y conectar con tu calma interior.

Incluye ejercicios paso a paso, explicación de los principales pránáyáma (respiración diafragmática, completa, alternada, Kapálabháti), el poder de los mudrá y una rutina diaria sencilla para integrar en tu vida.