GUÍA FUNCIONAL: TRANSFORMA TU CUERPO EN 4 SEMANAS

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Tres ejercicios básicos que van ayudar a cambiar tu cuerpo, mejorar tu estabilidad, flexibilidad, mejorar la postura corporal y aumentar fuerza.

Recomendaciones Finales

- Calienta 5 minutos antes de cada sesion (movilidad articular, jumping jacks, estiramientos dinamicos).

- Manten una buena hidratacion y alimentacion balanceada.

- Aumenta progresivamente si el reto se vuelve muy facil.

- Escucha a tu cuerpo, no fuerces si sientes dolor agudo.