Guía Low Carb en Perimenopausia

A partir de la perimenopausia, el cuerpo empieza a cambiar la forma en la que utiliza la energía.

Lo que antes se transformaba fácilmente en energía, hoy muchas veces termina almacenándose como grasa, especialmente cuando la alimentación sigue basada en grandes cantidades de hidratos de carbono de baja calidad.

Esto no es falta de fuerza de voluntad ni un “metabolismo lento”.

Es un cuerpo que ya no responde igual y necesita otro tipo de estrategia.

Esta guía está pensada para ayudarte a entender por qué reducir y seleccionar mejor los hidratos puede ser una herramienta clave en esta etapa. No se trata de eliminar grupos de alimentos ni de pasar hambre, sino de aprender a usar los hidratos de forma inteligente para que vuelvan a cumplir su función: aportar energía, no generar cansancio, hinchazón o aumento de grasa.

Esta guía es ideal si sentís que “comés igual que antes pero todo te cuesta más”, si querés empezar a hacer ajustes concretos sin entrar en dietas restrictivas, o si necesitás una base clara antes de avanzar a un acompañamiento más personalizado.

No es una dieta.

Es una herramienta para entender y acompañar mejor a tu cuerpo hoy.