Guía para cambiar hábitos

La Guía para cambiar hábitos es un Ebook para quienes buscan mejorar su alimentación de forma saludable, flexible y consciente.

Con esta guía vas a poder:

✔ Aprender sobre alimentación y nutrición.

✔ Tomar decisiones más inteligentes y saludables en un entorno lleno de ultraprocesados y marketing engañoso.

✔ Organizarte, clave para mantener una alimentación saludable en el tiempo.

Vas a encontrar:

· Actividades de motivación y establecimiento de objetivos

· Información sobre nutrición y macronutrientes

· Ejemplos prácticos para organizar tus comidas

· Tips de planificación semanal

· Lista de compras para el super

· ¿Cómo congelar y descongelar?

· Activación de legumbres y semillas

· Guía para leer etiquetas

· ¿Cómo armar un plato completo?

· Ejemplos de distribución

· Ideas fáciles de desayunos y

meriendas, almuerzos y cenas

· Recomendaciones generales