Guia para empezar a entrenar con sobrepeso desde cero.

Esta guía esta diseñada para personas con sobrepeso que quieren comenzar a entrenar de manera segura y efectiva, sin presión ni rutinas extremas. Incluye plan paso a paso para las primeras cuatro semanas, con ejercicios de bajo impacto y consejos motivacionales para que te sientas cómodo y seguro en cada paso del camino.