Guía para moverte

Guía del movimiento te enseña a escuchar tu cuerpo: notar la tensión, el cansancio y otras sensaciones antes, durante y después de moverte. Vas a aprender a seguir tu estado, elegir la práctica que más te sirve en cada momento y volver al cuerpo y al presente.

Es para quienes ya se mueven o quieren empezar, pero lo hacen en piloto automático y no entienden por qué algunos ejercicios les funcionan y otros no. También para personas con trabajo sedentario, tensión y cansancio que quieren sentir mejor su cuerpo.

Adentro vas a encontrar prácticas y hábitos para tener más energía, movilidad y recuperación, desde rutinas de la mañana hasta entrenamientos completos. No hace falta experiencia previa.