RETO BROCO 30 DÍAS: Plan Fitness Completo

30 días para comer mejor y entrenar simple, sin dietas aburridas. 🥦

El Reto Broco 30 Días es un ebook en PDF con todo lo que necesitas para organizar tu alimentación y tu entrenamiento durante un mes, sin complicarte y sin ingredientes raros.

Qué incluye:

✅ Plan de comidas de 30 días, día por día, alto en proteína

✅ 30 recetas rápidas y económicas (de 3 a 35 minutos)

✅ Lista de compras para cada semana

✅ Guía de meal prep para cocinar una vez y comer toda la semana

✅ 3 rutinas de entrenamiento en casa, sin equipo, con progresión semanal

✅ Tracker de 30 días, medidas y test de fuerza para ver tu progreso

✅ Bonus: tabla de equivalencias de ingredientes y guía para comer fuera

Es para ti si:

• Quieres empezar a comer mejor pero no sabes por dónde

• Tienes poco tiempo o poco presupuesto

• Prefieres entrenar en casa

• Estás cansado de dietas que no puedes mantener

Cómo funciona: compras, descargas el PDF y empiezas el día 1. Cada día te dice qué comer y cómo moverte. Lo puedes leer en el celular o imprimir.

Contenido digital en PDF. No incluye acompañamiento personalizado.

Este material es informativo y no sustituye el consejo de un médico o nutricionista. Las calorías y macros son estimaciones. Los resultados varían entre personas.