Guía práctica de nutrición ovolactovegetariana

Guía práctica de nutrición ovolactovegetariana pensada para personas reales que desean mejorar su alimentación sin complicarse ni gastar de más.

Este ebook incluye información clara sobre nutrientes y micronutrientes, transición gradual, organización del plato saludable, menú semanal y menú express.

Contiene además recetas de platos completos, masas, pastas, pizzas, salsas, rellenos, fiambres vegetarianos, wraps, sandwiches, mayonesas, dips y patés, con preparaciones caseras simples y accesibles.

No es una dieta estricta, sino una herramienta para aprender a elegir mejor los alimentos, incorporar más vegetales y construir hábitos posibles.

Formato PDF con descarga inmediata.