Guía práctica entrenamiento/cargas para bailarines y artistas escénicos

En esta guía encontrarás los pilares básicos de entrenamiento que debes comprender para poder entrenar de forma inteligente paralelo a tu rutina de entrenamiento de danza. Además de brindarte herramientas prácticas para poder modular tus cargas semanales ;)

Contenidos

-Volumen, frecuencia e intensidad. y cómo distribuir tu entrenamiento

-Diálogo entre la carga y descarga semanal.

-Recuperación, descanso y nutrición