15 Recetas Anti inflamatorias

Cada día del Reto Regulación 45+ te vas a preguntar lo mismo: ¿y qué como? Este ebook te lo resuelve. 15 recetas antiinflamatorias diseñadas para mujeres 45+, una por día, listas en 30 minutos con ingredientes de cualquier supermercado. Sin contar calorías, sin pesaje, sin restricción. Cada receta sigue la fórmula reguladora: proteína + fibra + carbohidrato de calidad + grasa saludable — la combinación que calma los antojos desde adentro, no los suprime.