Antes de dormir · 30 noches para soltar el día

Para las noches en que el cuerpo está cansado pero la mente no se apaga.

Te acuestas y empiezan las vueltas: lo que dijiste, lo que faltó, lo que viene mañana. Este diario te da unos minutos cada noche para soltar el día antes de dormir.

Qué incluye:

• 30 noches en cuatro etapas: soltar el día, calmar la mente, sanar lo que duele y volver a ti

• Cada noche: una reflexión breve, preguntas para escribir, un ritual de cierre y una oración opcional

• Registro de 30 noches y una escala para ver tu avance

• PDF de 71 páginas para imprimir o usar en tu celular

No necesitas experiencia ni mucho tiempo: 10 minutos antes de dormir. No se trata de hacerlo perfecto, sino de volver.