Apego Ansioso - Cómo salgo?
¿CUÁNTO TIEMPO MÁS VAS A PERSEGUIR UNA RESPUESTA PARA PODER SENTIRTE BIEN Y SEGURA?
Si una demora, un cambio de tono o unos minutos de silencio pueden hacer que empieces a imaginar lo peor, el problema no es solamente el mensaje.
Hiciste alguna vez esto?
• Mandaste u mensaje y no responde.
• Mirás el teléfono una y otra vez.
• Analizás cada mensaje buscando señales.
• Si se aleja, sentís que tenés que acercarte.
• Y cuando finalmente responde, sentís alivio... hasta que vuelve la duda.
APRENDÉ A ROMPER ESE CICLO.
Dejar de perseguir respuestas, controlar la distancia y recuperar tu seguridad emocional.
El primer cambio que vas a lograr es este:
TU MENTE PUEDE CONVERTIR UN HECHO EN UNA AMENAZA.
Y cuando estás ansiosa, una interpretación puede empezar a sentirse tan real como aquello que realmente ocurrió.
EL CAMBIO EMPIEZA ACÁ
NO SE TRATA DE DEJAR DE SENTIR.
SE TRATA DE APRENDER QUÉ HACER CON LO QUE SENTÍS.
Cuando aparece la ansiedad, el impulso puede parecer urgente: escribir, preguntar, comprobar, revisar o buscar una respuesta.
EN ESTA GUÍA VAS A APRENDER A DETENER EL AUTOMATISMO ANTES DE QUE DECIDA POR VOS.
No para convertirte en alguien frío o distante. Sino para poder actuar con más claridad incluso cuando aparece el miedo.
Vas a aprender a:
• SEPARAR EL HECHO DE LA HISTORIA
• RECONOCER CUÁNDO BUSCÁS SEGURIDAD
• CREAR UNA PAUSA ANTES DE ACTUAR
• TOLERAR EL “TODAVÍA NO SÉ”
• VOLVER TU ATENCIÓN A LO QUE SÍ DEPENDE DE VOS
• RECUPERAR LA CAPACIDAD DE ELEGIR (TE)
La diferencia puede ser pequeña.
PERO PUEDE SER EL MOMENTO EN EL QUE DEJÁS DE REACCIONAR Y EMPEZÁS A ELEGIR.
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